随着现代生活的加速和压力逐渐增加，失眠已成为许多现代人的难以形容的焦虑。深夜，每个人都很安静。这应该是身体修复和大脑休息的重要时机。但是，有些人投掷和转身，有些人很容易从梦中醒来，有些人显然很累，但是他们的意识很清楚，有些人甚至躺着七或八个小时，但是当他们醒来时仍然感到疲倦。面对失眠，有些人选择“携带”，有些人通过计算绵羊，听音乐，喝牛奶等来帮助睡眠，而有些人别无选择，只能养成期望睡眠药的习惯。尽管CANTO在短时间内开启睡眠转换，但他们的潜在希望风险，早晨后的“宿醉感觉”以及长期使用后的药物容忍度逐渐增加，通常会带来问题。实际上，在传统中医领域，有一个传统和有效的睡眠调节方法 - 热针灸。对失眠症的正确理解：识别不睡觉失眠的身体的“信号”是一种常见的临床状况，其特征是无法获得正常睡眠。它可以更像是症状，例如睡眠困难，在睡眠期间易于醒来，醒来后难以入睡以及睡眠质量差。人们总是经历不同程度的失眠，洪水是短暂的，并且与环境，生活，情绪等的变化有关，但是很长一段时间以来，许多人仍然患有失眠。长期失眠不仅会在白天引起精神抑郁症，并影响人们的生活质量，而且还会导致一系列健康问题，例如情绪疾病，障碍，记忆力下降和免疫力降低。它还可以增加思维疾病，心血管疾病和脑血管疾病，代谢疾病等的风险，这成为BRE的一个地方疾病紧迫性。中医要求“睡眠”失眠，其主要发病机理是杨没有进入阴。在“黄妮·尼吉（Huangdi Neijing）”中有记录：“如果杨进入阴，它将睡觉，如果杨出来阳，那是空的。如果杨没有进入阴，精神就不会留在里面，精神也不会入睡。简而言之，失眠实际上是Qi，血液，阴和人体的原因，通常包括心脏和脾脏，痰，痰，痰，痰，痰液和热度缺乏和过度的火等。“睡眠是基于Yin的，精神是主人。有很多方法可以在传统中医中修复这种精神。针灸对此具有独特的好处 - 热针灸是一种独特的疗法。将针灸与moxibustion结合起来。该药物的热量使热力可以通过针实际卡在针灸点的深处连续且稳定，就像胜利者的健康日一样。热针灸的历史悠久，疗法来自古代书籍。它结合了针灸和moxibustion的优势，并已发展和改善了所有王朝的医生。例如，在杨吉兹（Yang Jizhou）撰写的“针灸和莫西布斯”中，有一个热的针灸操作的记录：“针灸方法用于尖端，上海和芬芳的当然上海，该地区是从上海继承和开发的，是现代的上海。 Moxa Velvet，使其具有更深的治愈作用，并加热子午线和处置冷和调节气的作用，这尤其明显。洪库区（上海）广泛用于临床实践中，包括独特的针灸技术，该技术能够实现针灸和蠕虫化合物配方，并经常取得意外的良好效果。在临床实践中，通常使用Baihui，Anmian，Anmen，Neiguan，Sanyinjiao，Zusanli和其他兆头。 Baihui点属于Dumai Point，这会影响思想变化并唤醒大脑并在整个身体中调节气体。阿米亚观点是子午线外的一个奇怪点，可以调节思想并帮助睡眠。深对人的心跳和精神上的平静可以改善心pit，梦想和易于觉醒。 Sanyinjiao是三个肝脏，脾脏和肾脏的子午线的集会，可以调节肝脏，脾脏和肾脏，鲜血和Calmado的心灵； Zusanli对加强脾脏和胃，滋养气，精神滋养和精神平静有影响。选择t之后他对诊断和诊断的相应穴位，将热针刺应用于子午线的穴位，例如Zusanli，Fenglong，Shenshu，Pishu和其他穴位。通常，每种治疗时间为30-45分钟。治疗热针灸的过程温和舒适，有些患者在治疗过程中身体和精神上，睡觉和睡觉感到放松。实际上，这是因为热针灸结合了针灸，调节气和moxibustion以热身和滋养身体。在使用针灸时，Moxibustion可以在加热人体的阳能和滋养时热身并喂食身体。针灸变暖不仅可以准确地调节子午线的气和血液，从而消除了针灸的邪恶和适当的偏差，而且还使Moxibustion能够执行变暖和不受欢迎的子午线，增强Yang能量，增强Yang能量，并加热和喂养身体。 Moxa的针灸和补充，中间和SP加热阅读中间，继续将热能量放入人体，刺激身体长时间并产生深层影响，而热铁不是很凶猛。它可以发挥子午线的热量和子午线的作用，促进气球和血液循环，补充缺乏症和清洁身体力量，使思想平静和平静下来，从而控制人体中的阴和阳的平衡并提高睡眠质量。热门针灸治疗失眠症，Ang Main是“ got”一词。也就是说，它不仅是平静的，而且是通过调节自身的人体，血液，阴和环境的气质来改善失眠的根源。这种内部调整所产生的效果通常是强大，可持续的，并且不容易依赖。它特别适用于长期失眠，宪法弱和寒冷或常规治疗效果不佳。但是，即使热针灸很好，也不每个人都可以使用它。例如，一些弱者，高烧，感觉异常患者是禁忌症，患者，凝血功能障碍或特殊组（例如患有严重MOXA烟气过敏的患者）。在孕妇的皮肤和腰椎胃受损的地区使用它。预防和维护：Maexcellent睡眠需要“进食”。传统中药强调“疾病前治疗”。对于失眠症，调整一天 - 日期消费更为重要。发展良好的生活方式可以提高睡眠质量，并保持稳定和高质量的睡眠。首先，我们应该养成良好的工作和休息习惯。睡觉并定期起床一天，即使在周末也不要打喷嚏或睡觉，以保持生物钟稳定。此外，您应该避免白天过度睡眠，不要在晚上睡觉。其次，饮食应该是规律的和适中的。 “如果肚子不好，你会不安。”晚餐不应该太胖和沉重，您不应该饿或饱，以免引起胃不适并影响睡眠。喝浓的茶，咖啡或酒精，几乎没有饮料。通常，您可以吃一些食物，例如小米，百合，莲花种子和酸味的汁种子，这些种子滋养心脏并平静心灵。此外，创建一个良好的睡眠环境。房间应该安静舒适，带有柔软的光线，床应厚而柔软。上床睡觉前请勿大力运动，并避免玩手机，计算机等，以避免过度脑部障碍的原因。最后，请注意使您的情绪平静下来。坚实的心是保持身体健康的关键。人体的正常行动由上帝主导。人类健康和情感调整密切相关。长期焦虑或烦躁对身体健康有害。在Sunnylife，您可以通过深呼吸，散步，冥想 - 训练Tai Chi或做Ba Duan Jin来放松和缓解压力。对于某些人不能定期去门诊诊所进行治疗，可用于自我调节。常用的Moxibustion区域，例如Shenque（Navel），Zusanli，Guanyuan等，可以加热阳和冷，在中间进行修改并修改气氛，平静的思想和睡眠帮助。用于穴位按摩的常用穴位包括对像对神庙，Neiguan，Anmian等，并以一定程度的程度擦拭每小时1至2分钟。 Zusanli：在小牛的前部和外侧部分，外膝盖下方3英寸，从胫骨前边缘进行水平手指。 Guanyuan Point：它位于下部腹部，在Shenque（Navel）下方3英寸。深门点：在腕部的内部，手腕远端的横向尺端，以及尺侧屈肌肌腱的径向凹陷。 Neiguan Point：在两个肌腱之间，在前臂内，在水平脉冲线上2英寸（大约三个水平的手指宽）。阿米亚点：在脖子，Yifeng点之间的线中间，Yifeng点（沉没在耳垂后面）和冯奇点（下沉在发际线后面的大肌腱的两侧），大约等于乳突过程的后边缘和枕骨的后边缘之间的凹陷。人们越来越关注身心健康，他们的生活质量变得越来越高，但是对于许多人来说，失眠是一座不可抗拒的山。尽管它不是紧急的恐怖症，例如诸如心肌梗塞和肿瘤之类的疾病，但它通常成为许多疾病的开始。如果您每天晚上扔和转身，不要长时间睡觉，那就不要觉得这没关系，也不要安静地忍受它。您也可以更接近传统中药，并尝试使用热针刺来激发长期失去的睡眠，而长期失落。一个好的梦想值得等待，值得继续进行积极。五月 - 塞：luo zhiyuan bo h与汤吉大学有关的Uajun上海第四人医院